Beneficios de la masa muscular en mujeres

• Los músculos suponen una mayor capacidad física.
• Los músculos ayudan a prevenir la osteoporosis.
•  Los músculos te ayudan a mantener una buena postura si se mantiene un crecimiento muscular adecuado.
• Mantiene tu metabolismo ya que son claves para la pérdida de grasa. Al ganar masa muscular, más rápido se ejecuta tu metabolismo y se queman mas calorías.
• Los músculos ayudan a reducir el riesgo de lesiones deportivas ya que actúan como amortiguadores.
• Ganar masa muscular reduce los efectos de la sarcopenia que es la perdida de masa muscular y la fuerza que ocurre naturalmente a partir de los 25 años de edad, pierdes 0.5-1%  de masa muscular y fuerza cada año.
• Te ayuda a vivir mas tiempo
• Los músculos ayudan a sentirte mas segura